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[리빙센스] 생체 나이를 낮추자! ⑥ - 병원에서 도움 받는 '생체 나이 낮추는 법'
2012-01-27 | 조회수 202778건

생체 나이를 낮추자! ⑥ - 병원에서 도움 받는 '생체 나이 낮추는 법'


해마다 떡국 한 그릇 먹고 한 살씩 더해가는 나이 말고 내 몸의 상태를 보여주는 진짜 나이가 '생체 나이'다. 생체 나이는 어떻게 사느냐에 따라 실제 나이보다 어려질 수도 있고, 젊지만 노인의 나이가 될 수도 있다. 2012년 임진년 새해, 지금 당신의 생체 나이는 몇 살일까?


◆ 병원에서 도움 받는 '생체 나이 낮추는 법'

'관리'보다는 '치료'의 개념으로 접근하는 병원에서는 어떤 프로그램으로 생체 나이의 노화를 늦출 수 있을까?




생체 나이를 낮추기 위해 생활습관, 식단, 운동 등으로 이루어지는 자가 관리에 만족하지 못하고 보다 전문적인 관리를 받기 위해 병원 문을 두드리는 사람이 늘고 있다. 몇 해 전부터 환자의 니즈에 따라 병원마다 각기 색을 띤 포괄적인 개념의 '노화 방지'에 대한 집중 치료가 이루어지고 있는 것. 대학병원이나 종합병원처럼 규모가 큰 병원의 경우 '노화 방지' 관련 전문 클리닉을 별도로 운영하거나 가정의학과에서 부분 진료를 하고 있으며, '노화 방지'만을 전문으로 다루는 클리닉과 병원도 생겨났다.


생체 나이를 과학적으로 측정하다

우리나라의 양방에서는 크게 H-scan과 바이오에이지 2가지 방법으로 신체 나이를 측정한다. 세계적으로 널리 알려진 H-scan은 청각반응속도, 시각반응속도, 근육이동속도, 폐활량, 1초 간 강제호기량, 단기기억력, 시각조절능력 등 12가지 항목을 통해 생체 나이를 측정한다. 근력처럼 개인차가 너무 커서 나이의 많고 적음으로 근력의 약하고 센 것을 이야기할 수 없는 항목은 제하고, 일반적으로 나이가 든 사람이 젊은 사람보다 기능이 떨어지고, 또 나이가 들수록 꾸준히 감소하는 기능적 인자들만을 항목에 넣었다. H-scan은 '노화 방지' 전문 클리닉들이 주로 사용하고 있다.

바이오에이지는 우리나라에서 개발한 프로그램으로 일반 외래나 종합검진센터의 검사 결과 자료를 가지고 건강위험인자, 신체계측, 생화학적 검사, 호르몬 검사, 면역기능 검사, 산화 스트레스 검사, 뇌기능 검사, 동맥경화 검사 등 12가지 항목을 통해 생체 나이를 측정한다. 우리나라 데이터를 토대로 만든 것이 특징으로 일반적인 검진을 받을 수 있는 병원에서 주로 사용한다.

한방에서도 일반적인 통계학적 방식을 통해 생체 나이를 측정한다. 각 장부의 기능을 문진, 설문, 각종 검사, 기능적 연령의 정도를 통해 가늠하고, 항산화도 검사, 영양도 검사, 경락기능 검사, 골밀도 검사 등을 통해 신체 나이를 측정한다.


맞춤형 건강 프로그램으로 다가가다

개개인의 노화 정도는 천차만별이라 병원마다 1대1 맞춤 프로그램으로 진행하는 것은 동일하다. 안티에이징 라이프 센터 차움의원의 파워에이징 프로그램은 그들만의 노화 관리법과 12가지 항노화 검사(바이에이지) 결과를 바탕으로 개인 프로그램을 정한다. 호르몬요법, 장기능 재생요법, 비만-체형 치료, 테라스파 등 특화된 프로그램이 많은데 평소 양·한방에 모두 관심이 많았다면 한의학을 접목한 8체질 클리닉을 눈여겨보자. 맥진으로 진단해 개인의 유전 체질을 파악하고 체질에 따른 침, 음식, 한약, 한방차, 운동요법, 목욕요법, 호흡요법을 처방하는 프로그램이다.

중앙대학교 의료원 가정의학과에서는 종합검진이나 위내시경 검사, 폐기능 검사, 골다공증 검사 등의 검사 결과를 통해 의사가 환자의 대략적인 생체 나이를 가늠해 운동 치료, 식생활 개선, 호르몬 치료 등을 한다. 다른 대형 병원에서는 전문 클리닉을 운영하기도 한다.

노화 방지 전문 AG클리닉은 문진, 호르몬 결핍 여부 증상 설문, 혈액을 이용한 호르몬 검사, 동맥경화도 검사, 생체 나이 측정(H-scan) 등을 통한 결과로 개인 맞춤 프로그램을 정하는데 호르몬 균형요법, 태반주사요법, 숙면요법, 항산화제요법 등이 있다. 그중 항산화제요법은 기본적인 검사와 산화 스트레스 검사, 항산화력 검사를 겸하고 결과에 따라 항산화제를 처방하는데, 검사 결과와 환자의 가족력, 현재 질병, 건강 상태 등에 따라 처방하는 항산화제 종류와 용량을 정한다. 정맥영양주사요법과 병행하기도 한다. 노화의 진행 속도를 늦추는 것은 물론 암이나 치매 예방에도 효과적이라는 말이 솔깃하다.


해독의 원리로 접근하다

한방에서는 인체가 질병에 걸리면 몸 안의 제거해야 할 병독을 외부로 빼내는 방법, 즉 인체 내 누적된 독소를 효율적으로 빼내는 데 목적을 둔다. 맑은숲한의원은 전통한방요법, 고압산소요법, 효소발한요법, 태반약침요법, 경옥고 등의 프로그램을 갖추고 있는데, 모두 노화가 시작되면서 생기는 저산소 상태 개선, 세포재생능력 회복, 혈액정화기능 증진이 목적인 만큼 해독생기요법으로 설명이 가능하다. 해독생기요법은 인체의 상하를 소통시킴으로써 신진대사를 활성화시키는 프로그램으로 체내 독소를 제거하고, 혈액을 깨끗이 하고, 생리적 흐름을 원활하게 유지시킨다. 해독-생기-순환대사 단계로 이루어진다.

고당비한의원 역시 해독에 중점을 두고 치료한다. 장 정화 생기요법은 여러 가지 오염된 환경 요인들과 순환 장애로 인해 쌓인 노폐물과 장내 독소를 제거하는 프로그램으로 간의 해독기능을 높이고 장과 신장을 깨끗이 해 혈액순환과 해독기능의 활성화를 촉진하는 요법이다. 장을 해독하는 생장법, 신장과 방광 등의 혈관을 해독하는 생신법, 간을 해독하는 생간요법으로 구성되어 있는데, 3일간 이루어지며 소요시간도 적어 바쁜 직장인도 무리 없이 치료를 받을 수 있다.


몸 아닌 마음을 치료하다

만성 피로, 스트레스 등 복잡한 도시생활로 인해 마음이 지쳐 있다면 강원도 홍천 깊은 산속에 위치한 힐리언스 선마을을 찾아가 보자. '9988234', 즉 99세까지 88(팔팔)하게 살다가 2, 3일 앓고 4(생을 마감)하는 건강한 삶을 살자는 취지의 힐리언스는 신개념 생활습관 개선 프로그램을 선보인다. 텔레비전, 냉장고, 휴대전화 등이 없는 의도된 불편과 세계 장수촌 고지를 재현하고 트레킹 코스를 갖춘 천혜의 자연환경, 건강에 좋은 건축자재 등을 사용한 친환경 공간으로 이루어진 곳에서는 하루만 묵어도 마음에 여유가 생겨날 듯 싶다.



도움말_고당비한의원(www.godangbi.kr), 맑은숲한의원(www.o2clinic.co.kr), 중앙대학교의료원(www.caumc.or.kr), 차움의원(www.chaum.net), 힐리언스 선마을(healience.co.kr), AG클리닉(www.agclinic.co.kr)



생체 나이를 낮추자! ① - 생체 나이 줄이기, 알고 시작하자
생체 나이를 낮추자! ② - 생체 나이 낮추기 프로젝트 성공을 위한 키워드
생체 나이를 낮추자! ③ - 젊어지는 부부 탐구생활
생체 나이를 낮추자! ④ - 생체 나이 낮추는 싱글 라이프 식습관
생체 나이를 낮추자! ⑤ - 단계별 생체 나이 고치기



진행: 임상범 기자, 김지영 기자, 이하나 기자 | 사진: 박순애 | 참고도서: 생체나이 고치기(도서출판 따님)





<기사 원문 링크>

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  • [부산일보] 생체나이 낮춰주는 유산소·저항운동

    호르몬의 균형을 맞춰줄 경우 노화 증상이 개선되고 노화 과정도 지연시킬 수 있다는 연구결과가 있다. 올바른 생활습관을 갖고 운동을 하면 노화를 지연시킬 수 있는 것이다. 보다 적극적으로 노화를 늦추고 좀 더 오랫동안 젊게 살고자 한다면 항노화 호르몬의 분비량을 증가시키는 방법에 관심을 가져야 할 때다.

    2012-01-31 조회수 201688건

  • [리빙센스] 생체 나이를 낮추자! ⑥ - 병원에서 도움 받는 '생체 나이 낮추는 법'

    '관리'보다는 '치료'의 개념으로 접근하는 병원에서는 어떤 프로그램으로 생체 나이의 노화를 늦출 수 있을까? 바이오에이지는 우리나라에서 개발한 프로그램으로 일반 외래나 종합검진센터의 검사 결과 자료를 가지고 12가지 항목을 통해 생체 나이를 측정한다. 우리나라 데이터를 토대로 만든 것이 특징으로 일반적인 검진을 받을 수 있는 병원에서 주로 사용한다.

    2012-01-27 조회수 202778건

  • [시사저널] ‘고품질 장수’하려면 생체 나이부터 낮춰라

    같은 나이라도 젊고 건강해 보이는 사람이 있는가 하면 늙고 병약해 보이는 사람도 있다. 왜 이런 차이가 생기는 것일까? 해답은 생체 나이에 있었다. 생체 나이는 건강·노화 정도를 수치로 나타낸 것이다. 생체 나이가 실제 나이보다 많으면 그만큼 노화가 빨리 진행된다. 생체 나이를 실제 나이보다 낮게 만들 수는 없을까?

    2011-01-26 조회수 203164건

  • [시사저널] 생체나이, 이렇게 하면 확 줄어든다

    '10년만 젊었어도…'라는 말을 할 때가 있다. 실제 나이를 되돌릴 수는 없지만 10년 정도 젊게 살 방법은 있다. 생체 나이를 낮추면 된다. 외국의 생체 나이를 국내에 최초로 소개한 배철영 대한노화방지연합회 이사장의 제안에 따르면, 매일 아침 식사를 하고, 규칙적으로 운동하고, 숙면하고, 많이 웃기만 해도 동년배보다 10년 젊어진다.

    2011-01-26 조회수 203422건

  • [시사저널] 생체나이 30년까지 줄일 수 있다

    생체 나이를 높이는 요인을 피하면 노화 속도를 늦출 수 있다. 노화 속도를 2분의 1로 줄이면 기대 수명은 두 배 늘어난다. 해마다 통계청에서 발표하는 자료로는, 현재 50세인 한국 여성은 평균적으로 84세까지 살 수 있다. 그런데 노화 속도를 2분의 1로 유지한다면 (84세-50세)X2배=68세 수명을 연장할 수 있다. 즉, 50+68=1백18세까지 살 수 있다.

    2011-01-26 조회수 203270건

  • [중앙일보] 동갑이라도 생체나이 30세까지 차이 나..

    젊게 살고 싶은 것은 인간의 영원한 꿈이다. 노화방지 프로그램을 운영하고 있는 차병원 차움의 안티에이징연구소 배철영 소장(대한노화방지연합회 이사장·사진)은 그 답을 알고 있을까. 배 소장은 인체의 노화 속도를 측정해 잔여수명을 예측하는 생체나이(bio-age) 측정시스템을 개발·전파한 노화방지 전문가의 이야기를 듣는다.

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    2010-12-20 조회수 203206건

  • [매일경제] 바이오에이지, 생체나이 측정시스템 중국 진출

    세계 최초로 생체 나이를 측정해 개인의 노화 정도와 건강 상태를 객관적으로 측정하는 시스템이 중국 시장에 진출한다. 지난해 9월 10만명의 임상시험과 데이터에 의한 통계 지표를 근거로 노인의학 및 노화방지의학 분야 국제적 SCI 학술지에 생체나이 측정 시스템에 대한 논문이 게재되면서 중국 진출에 가속도가 붙었다.

    2009-03-16 조회수 206507건

  • [동아일보] 생체나이 관리하면 당신도 ‘꽃보다 남자’

    요즘 한국인들의 미남에 대한 애착이 그리스인들 못지않다. 바로 KBS 월화드라마 ‘꽃보다 남자’때문이다. 이제는 일어서면 튀어나온 배 때문에 발가락도 보이지 않는 아저씨들은 이들 ‘꽃남’을 볼 때면 ‘청춘을 돌려다오’라며 지나온 세월을 탄식할 것이다. 그러나 필자는 그들에게 아직 늦지 않았다고 말하고 싶다. 젊음과 아름다움은 태어난 시간부터 계산된 나이와는 관련이 없다. 현재 몸이 말하고 있는 나이인 ‘생체나이’만이 젊음과 아름다움을 좌우한다.

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    2009-03-02 조회수 205726건

  • [동아일보] 30, 40, 50… 당신의 생체나이는?

    한 TV 프로그램에서 55세인 초등학교 동창생 10명을 대상으로 생체나이를 측정한 적이 있다. 생체나이가 가장 많은 사람과 가장 적은 사람 사이의 차이는 무려 15세. 개인의 생활 습관과 건강관리 방식에 따라 몸의 노화가 서로 다른 속도로 진행됐기 때문이다. 대한생체나이의학연구소가 개발한 ‘바이오에이지 시스템’은 생체나이 측정에 유용하다.

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    2009-02-23 조회수 203591건

  • [동아일보] 심장의 재발견! 무심한 당신이 심장을 병들게 한다

    심장은 신체 부위 중 가장 먼저 만들어지는 기관이다. 한 번 운동이 시작된 후에는 숨을 거두는 순간까지 단 1초도 쉬지 않는다. 심장이 멈추고 1분이 지나면 호흡이 곤란해지고 의식을 잃는다. 그대로 5분이 지나면 뇌 기능까지 멈춘다. 이렇게 중요한 심장이지만 사람들은 심장 건강에 무심하다. 그러나 대한노화방지의학회 이사장인 배철영 박사는 “혈압이 높거나 당뇨병을 앓는다면 ‘내 심장은 괜찮을 거야’란 안일한 생각을 버려야 한다”고 충고했다.

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    2009-02-23 조회수 203892건

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